테이블이나 매트 위로 시트를 깐다. 마사지를 받는 동안 옷을 벋고 누워있게 되기 때문에, 깨끗한 시트를 테이블이나 매트 위로 깔아 좀 더 편안하고 위생적인 환경을 조성한다. 또한 이 시트가 마사지 오일 등을 흡수해 주는 역할도 한다.
• 허리 통증 — 또한, 수많은 연구에서는 허리 통증에 관한 마사지의 활용을 지지합니다. 그중 몇 가지 연구는 다음과 같습니다.
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만약 마사지 받는 사람의 근육이 수축하는데도 불구하고 그 사람이 압력이 강하지 않다고 말한다면, 근육의 부상을 예방하기 위해 몸의 긴장을 풀도록 조언한다. 절대 몸에 강한 압력을 강요하지 않도록 해야한다.
사례를 살펴봤을 때, 일부 사람들은 마사지로부터 엄청난 완화 효과를 경험했으며, 또 어떤 출장안마 사람들은 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 그 차이는 마사지 용량에 있을 수 있습니다.
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침대가 가장 최선의 옵션이라면, 침대에서 마사지를 하는 것이 부적절하지 않은지 홈타이 고려한다. 마사지를 받는 사람과의 관계를 고려하여 미리 침대에서 마사지를 하는 것에 불편함을 느끼지 않는지 물어보도록 한다.
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압력을 유지하면서, 어깨부터 위쪽 팔까지 손으로 마사지하며 돌아온다. 이 과정을 몇 번 반복한다.